Yhteystiedot – ilmoittaudu kurssille!

AJANKOHTAISTA

IMG_9281_

VALMENNUKSET

Otan tällä hetkellä uusia valmennettavia vastaan Turussa FRESSI24 Hirvensalo tiistaista lauantaihin ja Helsingissä BeAlive Health Clubilla maanantaisin.

”Tarvitseko motivaatiota, päivitetyn sinulle sopivan treeniohjelman, ruokavalion tsekkauksen tai kuntoutusta? Tehdäänkö alkukartoitus-ja mittaukset tämänhetkisestä kunnostasi ja tavoitteet, joita seurata kohti parempaa sinua? Terveyttäsi tukevat yksilövalmennukset kotikäyntinä, kuntosalilla, uima-altaassa tai lenkkipolulla fysioterapeutin tehokkaassa ja turvallisessa ohjauksessa. Myös raskausajanharjoittelua sekä valmennusta synnytyksen jälkeen palautumiseen. 

Ohjaajana olen iloinen, läsnä, positiivinen, motivoiva ja ohjaan aina fysioterapeutin ammattitaidolla. Olen valmentanut kaikenikäisiä asiakkaita yli kymmenen vuoden ajan. Tarvitset sitten keinoja palautumiseen, parempaan uneen, terveelliseen ravintoon tai arjessa jaksamiseen – tehdään tavoitteet yhdessä todeksi! Yhdessä ollaan enemmän. Hyvinvointi edellä!”

Valmennukset

Tapaaminen ja suunnitelma 30min  0e

Ohjaus 1krt 55min  85e

Ohjaus 10krt 55min 750e

Klassinen Hieronta /fysioterapeutin vastaanotto 60e/55min

mittanauha_JPG

AVOIMET KURSSIT KAUSI 2020 Turku, Hirvensalo

VESIJUMPPAA TIISTAISIN KLO15.30 JA TORSTAISIN KLO19.45!

vesijumppa

Ansku kopio

HYVÄNMIELEN VESIJUMPPA (40min)

Hyvänmielen vesijumppakurssi tulee taas 2020!

Tule mukaan vesijumppaamaan ”trooppiseen tunnelmaan” Suvituulikeskuksen 32c lämminvesialtaaseen! Anna rytmien viedä mukana, ja pidetään hauskaa vedessä! Vesijumppa tehostaa lihaskuntoa, parantaa sydän-ja verisuoniston kuntoa, poistaa turvotusta sekä antaa liikkuvuutta nivelille! Jätä pois huolet ja harmit, jumit ja kivut, ja anna huuhtoutua viemäriin väsymyksen mukana. Ota tilalle energiaa ja jaksamista arkeen ja hyvää oloa!

Lämpimästi tervetuloa Hyvänmielen vesijumppakurssille, joka järjestetään jo kolmannen kerran Suvituulikeskuksen upeissa puitteissa (pukuhuoneet, sauna, parkkipaikat). Vesijumpassa jalat yltävät pohjaan. Sopii kaikenikäisille-ja kokoisille!

Ohjaajana Fysioterapeutti Annemari Takkula
Paikka Suvituulikeskus, Suvituulentie 2, Hirvensalo
Ajankohta ALKAEN TAMMIKUUSSA 2020 ( kesto 10 viikkoa)
Ryhmä 1 tiistaisin klo15.30 (40min+sauna) ALOITUS 28.1.2020
Ryhmä 2 torstaisin klo19.45 (40min+sauna) ALOITUS 23.1.2020
Hinta 145e/kurssi
Ilmoittaudu mukaan posti@sportmama.fi / TXT 044-2932619
Ilmoita kumpaan ryhmään haluat. Paikkoja rajoitettu määrä!
Smartum, Edenred, E-passi käy!

 

DSC_8920 kopio

 

Pienryhmävalmennukset 2020 / Fressi24 Hirvensalo

VALMENNUKSET

50+ VOIMA JA TASAPAINO VALMENNUS

Tiistaisin klo10.00 (45min) 8 viikkoa ajalla 28.1.-18.3.2020)

CORE&STRECH VALMENNUS

Keskiviikkoisin  klo15.15 (45min) 8 viikkoa ajalla 28.1-18.3.2020)

Hinta 160e/hlö (valitse kumpaan ryhmään haluat!)

Paikka Fressi24 Hirvensalo, Turku

(Jos et vielä ole Fressi24 Hirvensalo jäsen, voit hankkia sen netissä www.fressi24.fi)

Ilmoittaudu posti@sportmama.fi tai 044-2932619

 

 

 

TULOSSA!

ÄIDIN PALAUTUMINEN (55min) 

SPORTMAMA&BABY Synnytyksen jälkeen 

Äideille tarkoitettu kehon ja mielen treeni, jossa lapsetkin saavat olla mukana. Voit tulla myös ilman lasta nauttimaan harjoituksen annista, jos tarvitset omaa aikaa hyvinvoinnillesi.

Sportmama&Baby Synnytyksen jälkeen – ryhmässä keskitytään myös äidin lantionpohjanlihasten aktivointiin ja keskivartalon syvien lihaksien aktivointiin. Teemme ryhtiharjoitteita ja harjoituksia vatsalihaksia palauttaen lempeästi ja tavoitteellisesti. Tavoite on tasapainottaa kehoa ja mieltä antaen voimavaroja ja vinkkejä kotona harjoitteluun.

KENELLE? Kurssi sopi äideille, joilla ei ole estettä liikkumisen aloittamiselle. Synnytyksestä voi olla pari kuukautta tai jopa vuosia.

Saat

-Asiantuntevan fysioterapeutin ohjaamaa harjoittelua synnytyksen jälkeiseen palautumiseen
-Mahdollisuus ottaa lapset mukaan harjoituksiin tai nauttia harjoituksesta yksin (oma aika)
-Vinkit mukaan ravitsemukseen, palautumiseen, ja mindfulnesiin!

-ILMAINEN SPORTMAMA DVD.n kaupan päälle (arvo 19,90e) kotiharjoittelua tukemaan!

Tuntia ohjaa kahden lapsen äiti, liikunnan-alan yrittäjä ja fysioterapeutti Annemari Takkula.

HINTA: X

PAIKKA: Iso liikuntasali, Suvituulitalo

Ilmottautumiset ja tiedustelut posti@sportmama.fi / 044-2932619

www.sportmama.fi

Annemari03

Yritystiedot

TMI Annemari Huhtiranta (Liikunta-ja Hyvinvointipalvelut)
Y-tunnus 2071036-8

Toiminnan johtaja: Annemari Takkula, fysioterapeutti, kahden lapsen äiti ja yrittäjä, Sportmama DVD, sportmamablogin ylläpitäjä.

Sähköposti: posti@sportmama.fi

Postiosoite: 20900, Turku

Toimipaikka
Helsinki ja Turku

annemaritakkula

sportmama

logo

Yhteistyössä Jasmin Design

Yhteistyössä Jasmin Design – äidinmaitokorut