Yhteystiedot – ilmoittaudu kurssille!

AJANKOHTAISTA

”HUOM! 18.3.2020 poikkeustilan vuoksi allasjumppa ja ryhmät tauolla määrittelemättömän ajan. Yksilöasiakkaita otetaan myöhemmin keväällä vastaan sovitusti hygienia-ja terveysehtoja noudattaen. Suosin ulkoliikuntavalmennuksia, sekä teen etävalmennuksia ravinnon ja kotiharjoittelun suhteen. Nyt on oikea aika panostaa omaan jaksamiseen ja vastustuskykyyn liikunnan, palautumisen ja ravinnon kautta.”

Ystävällisesti, fysioterapeutti Annemari Takkula

IMG_9281_

VALMENNUKSET

TURKU

”Tarvitseko motivaatiota, päivitetyn sinulle sopivan treeniohjelman, ruokavalion tsekkauksen tai kuntoutusta? Tehdäänkö alkukartoitus-ja mittaukset tämänhetkisestä kunnostasi ja tavoitteet, joita seurata kohti parempaa sinua? Terveyttäsi tukevat yksilövalmennukset kotikäyntinä, kuntosalilla, uima-altaassa tai lenkkipolulla fysioterapeutin tehokkaassa ja turvallisessa ohjauksessa. Myös raskausajanharjoittelua sekä valmennusta synnytyksen jälkeen palautumiseen. 

Ohjaajana olen iloinen, läsnä, positiivinen, motivoiva ja ohjaan aina fysioterapeutin ammattitaidolla. Olen valmentanut kaikenikäisiä asiakkaita yli kymmenen vuoden ajan. Tarvitset sitten keinoja palautumiseen, parempaan uneen, terveelliseen ravintoon tai arjessa jaksamiseen – tehdään tavoitteet yhdessä todeksi! Hyvinvointi edellä!”

Valmennukset ( Voit ostaa myös lahjakortin!)

Tapaaminen ja suunnitelma 30min  0e

Valmennus 1krt 60min  79e

Valmennus 10krt 60min 650e

Valmennus kk-hinta sis. 4krt 60min treeniä/kk  229e/kk

Klassinen Rentouttava Hieronta

1krt 60min 55e

3krt 60min 140e

1krt 45min 45e

3krt 45min 120e

 

mittanauha_JPG

 

 

 

AVOIMET KURSSIT KAUSI 2020 Turku, Hirvensalo

VESIJUMPPAA TIISTAISIN KLO15.30 JA TORSTAISIN KLO19.45!

vesijumppa

Ansku kopio

HYVÄNMIELEN VESIJUMPPA (40min+sauna)

Hyvänmielen vesijumppakurssi

Tule mukaan vesijumppaamaan ”trooppiseen tunnelmaan” Suvituulikeskuksen 32c lämminvesialtaaseen! Anna rytmien viedä mukana, ja pidetään hauskaa vedessä. Vesijumppa tehostaa lihaskuntoa, parantaa sydän-ja verisuoniston kuntoa, poistaa turvotusta sekä antaa liikkuvuutta nivelille. Jätä pois huolet ja harmit, jumit ja kivut, ja anna huuhtoutua viemäriin väsymyksen mukana. Ota tilalle energiaa ja jaksamista arkeen ja hyvää oloa!

Lämpimästi tervetuloa Hyvänmielen vesijumppakurssille, joka järjestetään jo kolmannen kerran Suvituulikeskuksen upeissa puitteissa (pukuhuoneet, sauna, parkkipaikat). Vesijumpassa jalat yltävät pohjaan. Sopii kaikenikäisille aikuisille.

Ohjaajana Fysioterapeutti Annemari Takkula
Paikka Suvituulikeskus, Suvituulentie 2, Hirvensalo

Ajankohta
Ryhmä 1 tiistaisin klo15.30 (40min+sauna)
Ryhmä 2 torstaisin klo19.45 (40min+sauna)
Hinta
Ilmoittaudu mukaan posti@sportmama.fi / TXT 044-2932619
Ilmoita kumpaan ryhmään haluaisit mukaan. Huom! Paikat täytetään ilmoittautumisjärjestykessä.
Smartum, Edenred, E-passi, EazyBreak käy maksuvälineenä myös.

 

DSC_8920 kopio

 

Pienryhmävalmennukset 2020 / Fressi24 Hirvensalo

1) KUNNOSSA 2020 – RYHMÄ

8 viikon ulkotreenit pienryhmässä. Sinulle kuka haluat olla paremmassa kunnossa 8 viikossa. Sisältää 8 yhteistä 45min pienryhmätreeniä (2-8hlö ryhmä)

Tapaamispaikka Fressi24 Hirvensalo, ulko-ovilla. Jos et vielä ole Fressi24 Hirvensalo jäsen, voit hankkia sen netissä www.fressi24.fi.

Hinta 89e / sis. 8 viikon harjoitusohjelman pienryhmässä 1 krt viikossa.

Ilmoittaudu sähköpostitse annemari.takkula@fressi.fi /  tai tekstiviestillä 044-2932619

2) JUOKSUN ALKEET – HÖNTSÄILLÄÄN YHDESSÄ!

Pienryhmään mahtuu (2-8hlö)

5krt starttikurssi 59e

3) ULKOTREENIT HIRVENSALOSSA

Kympin kerta (10e)! Ei sitoutumista, tule silloin kun sinulle sopii! Ilmoittaudu etukäteen varmistaaksesi paikkasi (max 10 osallistujaa!)

ÄIDEILLE PALAUTUMINEN KURSSI (55min)  

4) SPORTMAMA&BABY Synnytyksen jälkeen 

Äideille tarkoitettu kehon ja mielen treeni, jossa lapsetkin saavat olla mukana. Voit tulla myös ilman lasta nauttimaan harjoituksen annista, jos tarvitset omaa aikaa hyvinvoinnillesi.

Sportmama&Baby Synnytyksen jälkeen – ryhmässä keskitytään myös äidin lantionpohjanlihasten aktivointiin ja keskivartalon syviin lihaksiin. Teemme ryhtiharjoitteita ja harjoituksia vatsalihaksia palauttaen lempeästi ja tavoitteellisesti. Tavoite on tasapainottaa kehoa ja mieltä antaen voimavaroja ja vinkkejä kotona harjoitteluun.

KENELLE? Kurssi sopi äideille, joilla ei ole estettä liikkumisen aloittamiselle.

Saat

-Asiantuntevan fysioterapeutin ohjaamaa harjoittelua synnytyksen jälkeiseen palautumiseen

-Mahdollisuus ottaa lapset mukaan harjoituksiin tai nauttia harjoituksesta yksin (oma aika)

-Vinkit ravitsemukseen, palautumiseen, ja rentoutumiseen

-ILMAINEN SPORTMAMA DVD.n kaupan päälle kotiharjoittelua tukemaan

Tuntia ohjaa kahden lapsen äiti, liikunnan-alan yrittäjä ja fysioterapeutti Annemari Takkula.

HINTA:

6krt

PAIKKA: Iso liikuntasali, Suvituulitalo

Ilmottautumiset ja tiedustelut posti@sportmama.fi / 044-2932619

www.sportmama.fi

Annemari03

Yritystiedot

TMI Annemari Huhtiranta (Liikunta-ja Hyvinvointipalvelut)
Y-tunnus 2071036-8

Toiminnan johtaja: Annemari Takkula, fysioterapeutti, kahden lapsen äiti ja yrittäjä, Sportmama DVD, sportmamablogin ylläpitäjä.

Sähköposti: posti@sportmama.fi

Postiosoite: 20900, Turku

Toimipaikka
Helsinki ja Turku

annemaritakkula

sportmama

logo

Yhteistyössä Jasmin Design

Yhteistyössä Jasmin Design – äidinmaitokorut